тренировки
-
Скачать Программа тренировок Тяни-толкай [Станислав Линдовер]
Программа тренировок, называемая «Тяни-толкай» прекрасно подойдёт, занимающимся со стажем от 6-9 месяцев. Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели на тянущие и сгибающие или толкающие и жмущие. Такое распределение позволяет тренироваться чаще...- Aноним
- Тема
- программа тренировок тяни-толкай станислав линдовер тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Худеем без нельзя [Екатерина Васильева]
Больше никаких мучительных попыток собрать тренировки с ютубчика в подобие программы! Теперь у тебя есть «Живот мечты», мучения «с чего начать» закончились. Лень? О ней ты забудешь. Потому что в программе собраны приятные и наполняющие энергией тренировки. Твой результат на курсе: остановили...- Robot
- Тема
- красивое тело подтянутый живот светлана васильева сольём отёки стабилизации веса тренировки тренировки для осанки худеем без нельзя
- Ответы: 0
- Форум: Похудение и диеты
-
Скачать Настройка тела. Искусство легкости и женственности. Тариф С куратором [Дарья Полянская]
Углубленный курс, направленный на плоский живот через осанку Программа курса: Неделя 1: Активация мышц живота через мягкие практики. Неделя 2 - 3: Улучшение мобильности в теле и коррекция положения таза через коррекционные движения, формирование правильных паттернов. Неделя 4: Закрепление...- Aноним
- Тема
- дарья полянская здоровье тело тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Фитнес-канал My body - Base. Июль 2025 [Оксана Килина]
Вам нужно на программу развития "MY BODY - BASE", если: вы хотите улучшить осанку и беспокоят боли в «затекших» местах вы плохо чувствуете мышцы или напрягается что-то не то ваше тело не меняется, вы хотите больше результатов беспокоят отеки и проблемные зоны сложно тренироваться регулярно...- Aноним
- Тема
- оксана килина тренировки тренировки на каждый день
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Закрытый Телеграм канал Тренировки. Июль 2025 - Декабрь 2025 [Александр Филиппов]
На этом канале Вы найдете: тренировочные протоколы под разные цели и задачи примеры рационов питания для разных весовых категорий и задач разбор продуктовых корзин на основе ассортимента сетевых магазинов рецепты блюд с подсчетом КБЖУ видео разбор техники выполнения упражнений Почему я...- Robot
- Тема
- александр филиппов примеры рационов тренировки тренировочные протоколы
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать 12-недельная тренировочная программа для начинающих с акцентом на ягодицы [Дмитрий Путылин]
Неважно, с чего ты начинаешь — с нуля или после долгого перерыва. Эта программа вернёт тебя в форму, улучшит выносливость, сделает тело подтянутым и сильным, а ягодицы упругими. Шаг за шагом — плавно, понятно, в комфортном темпе Программа подойдет тебе, если ты: Полный новичок и никогда не...- Xarza
- Тема
- дмитрий путылин мышцы стань стройнее тренировки ягодицы + пресс
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать 12-недельная тренировочная программа для начинающих с акцентом на ягодицы [Дмитрий Путылин]
Неважно, с чего ты начинаешь — с нуля или после долгого перерыва. Эта программа вернёт тебя в форму, улучшит выносливость, сделает тело подтянутым и сильным, а ягодицы упругими. Шаг за шагом — плавно, понятно, в комфортном темпе Программа подойдет тебе, если ты: Полный новичок и никогда не...- Xarza
- Тема
- дмитрий путылин мышцы стань стройнее тренировки ягодицы + пресс
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать 12-недельная тренировочная программа для начинающих с акцентом на ягодицы [Дмитрий Путылин]
Неважно, с чего ты начинаешь — с нуля или после долгого перерыва. Эта программа вернёт тебя в форму, улучшит выносливость, сделает тело подтянутым и сильным, а ягодицы упругими. Шаг за шагом — плавно, понятно, в комфортном темпе Программа подойдет тебе, если ты: Полный новичок и никогда не...- Xarza
- Тема
- дмитрий путылин мышцы стань стройнее тренировки ягодицы + пресс
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать Фитпро. Набор Зал [Леся Новикова]
Продолжительность курса: 8 недель Уровень сложности: 3 из 3 СОДЕРЖАНИЕ КУРСА: - комплекс силовых упражнений для людей, которые давно в сфере фитнеса и хотят расти в показателях - улучшение силовых показателей - улучшение качества и рельефа тела - оттачивание техники выполнения упражнений- Robot
- Тема
- леся новикова тренировки фитпро
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать [Zarina Del Mar] Молодость в твоих ногах [Зарина Манаенкова]
Знаешь какое мое видео самое просматриваемое на всех платформах? Молодость в твоих ногах! Потому что когда ты занимаешься своими ногами каждый день — ты права! Именно ноги отвечают за нашу молодость и красоту. И красивую попу конечно никто не отменял. Поэтому я делаю целый отдельный Летний...- Aноним
- Тема
- zarina del mar зарина манаенкова молодость тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Гиперлордос. Тариф С доступом на год [Софья Сафронова]
Что вас ожидает после курса: Правильный наклона таза Ощущение корсетных мышц живота Тонус в ягодичных мышцах и их включение в работу Уменьшение/отсутствие болей в спине Лёгкость в теле и подвижность в тазу Что будет, если не обращать внимание на гиперлордоз? Могут начаться проблемы с МТД...- Robot
- Тема
- гиперлордос отсутствие болей софья сафронова тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Как сесть на шпагат - продольный и поперечный [Мухтар Гусенгаджиев]
Второй курс - "Как сесть на шпагат" Представляем уникальное предложение видео-тренинг "Как сесть на шпагат - продольный и поперечный". Курс состоит из трех частей - теоретическая часть длительностью 22 минуты, "Продольный шпагат" длительность тренировки 31 минута, "Поперечный шпагат" -...- Aноним
- Тема
- гибкость мухтар гусенгаджиев спорт тренировки шпагат шпагат - продольный шпагат - продольный и поперечный
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Гибкость тела за пять дней [Мухтар Гусенгаджиев]
Первый курс - "Гибкость тела за пять дней" Курс из пяти тренировок рассчитанных на каждый день по 15-20 минут в день. Курс состоит из теоретического предисловия и тренировок. Данный видео курс основан на методике Мухтара Гусенгаджиева - самого гибкого человека на Планете по версии книги...- Aноним
- Тема
- гибкость гибкость тела здоровье мухтар гусенгаджиев спорт тренировки шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [Fitstars] Медитации Fitstars. Июль 2025
FitStars предлагает современный способ перезагрузки — медитации, основанные на науке и заботе. Они помогут вам лучше спать, легче справляться с эмоциями и возвращать контроль над состоянием. Новый продукт «Медитации FitStars» — теперь в вашей подписке: * 4 новые практики каждый месяц * Разные...- Robot
- Тема
- fitstars самомотивация тренировки энергия
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать JUICY Ж [Кристина Виннер]
3 готовых программы тренировок для новичков на 12–16 недель. Для дома и зала Тренировки на 15-20 мин. - успеет каждая Разбор анатомии твоей формы ягодиц — точно будешь знать что нужно качать, чтобы не испортить, а преобразить форму Автор интенсива: Кристина Виннер — эксперт по построению...- Aноним
- Тема
- juicy ж кристина виннер тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать ПроЖарка тела за 21 день. Тариф Прожарка на максимум [Анна Макеева]
Раскройте свой потенциал! «Почувствуйте силу нашего 21-дневного челленджа: похудение, подтянутый силуэт и улучшение физической формы. Скажите «прощай» вялости и «привет» уверенности!» Снижение веса-прокачка и увеличение ягодиц Эффективные тренировки помогают избавиться от лишних килограммов и...- Aноним
- Тема
- анна макеева прожарка тела за 21 день тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Full Body I [Анастасия Миронова]
Простой и эффективный старт: программа для тех, кто хочет почувствовать себя сильнее, выносливее и энергичнее. Курс направлен на: новичков и тех, кто давно не тренировался общее укрепление тела формирование привычки к регулярным нагрузкам развитие силы, выносливости и координации Содержание...- Robot
- Тема
- анастасия миронова круговая силовые тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [LindoverPower] Программа тренировок низ-верх-комбо [Станислав Линдовер]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «НИЗ-ВЕРХ-КОМБО» Программа «низ-верх-комбо» - предполагает распределение нагрузки на мышцы верха и низа в разные тренировочные дни. В первый день – нагружаются мышцы верха тела. Во второй день – низа. В третий – сочетание верха и низа с акцентом на традиционно проблемные...- Robot
- Тема
- lindoverpower низ-верх программа станислав линдовер тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Функциональный 3D II [Анастасия Миронова]
3D-подход: продвинутая система функциональных тренировок на все тело Курс направлен на: включение в работу всех мышечных групп с акцентом на похудение и прорисовку рельефа усиление выносливости организма развитие подвижности суставов и гибкости тела оттачивание красивого силуэта тела...- Aноним
- Тема
- анастасия миронова спорт тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Спасатели малибу: пятый подход. Тариф 2: Супергерой пляжа [Арина Рыкова]
МЫ СРАЗИМСЯ С ТВОИМИ ГЛАВНЫМИ ВРАГАМИ: Нехваткой времени на тренировки Сложностью набора веса и похудения Отёками, дряблостью и нехваткой энергии Бессистемным питанием Тренировками без видимого результата Тебе подойдёт курс «Спасатели Малибу: пятый подход», если ты хочешь: Разобраться с тем...- Aноним
- Тема
- автор арина рыкова арина рыкова спасатели малибу тренировки тренировки дома
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики